有一天，坐在浴室。手里拿着梳子，头发挂在梳齿上，水池口全是掉下来的头发。地上也有，镜子里能看到头顶上的分缝。头发稀，心也跟着空——“发缝宽、马尾稀、碎发堆在手心、头皮露白。”这是每天洗头时见到的情景。

有些人试了网红洗发水，一个瓶子两三百块，涂在头发上味道还挺香，一点油味也没有，但头发越用越少。梳得再小心，还是掉下来一大把。最贵的那种，抹了一个月，头皮变得红，还痒。用手去抓，还会起皮碎。家里垃圾桶都能看到一堆头发，地板也是。

有的人还会买生发精华，瓶瓶罐罐摆在桌上，每次按说明撸到发根。其实效果也没多大，头发掉得一样快，还变得油。精华味道怪，抹一次衣领还会粘一层。钱交出去，头发却只剩下点点“毛茸茸”，能感觉到头顶一点点凉——“钱都花了，头皮还见光。”

刷手机，总会弹出各种法子。有的说“朱雀三啄”还行，也不用花钱。很多网友截图，“不用药、不买瓶，三个月头发糊一层”。看到这些，能不试吗？直接跟着视频就开始按起来。

“朱雀三啄”说的穴位，其实三处[印堂、[翳风、[承浆。印堂是在两眉之间，闭上眼睛，手指一点点按上去。翳风在耳朵后面，就是耳垂下面那个凹进去的地方。“承浆”在下巴正中，嘴唇下面的小洼。“一摸就知道在哪。”不用查图，对照镜子也能找到。

手指并起来，学小鸡啄米的动作，一下，再来一下。每个点三十下，慢慢啄，皮肤有点麻、有点热，手也有点困。力要轻，太用力皮会红，还会破。

其实刚开始也没啥变化。一个星期，用完，头发还是掉。洗头时候，看着落发，心里还是有疑问，怕弄不好还会秃——“心态总在变化”。

“气血通畅后，新发长出来。”

每天睡前、早上洗完脸都可以做这个动作。时间不用太长，手法熟练后，五分钟不到就能结束。刷剧或者休息时也可以啄穴位，根本没影响。

只是动作做完了，有的人还是没效果。有人三天做，两天不做。有的人一直熬夜，一边做动作，一边通宵追剧。还有人饮食习惯不好，“啄穴位不配合生活规律等于白做”，也有说没用。

所以要是能坚持，天天不落。第睡前准时放下手机“早睡”，这样不会乱掉气血。晚上到点，手表一响就关屏幕。电视不用开通宵，多留点气血给头发。这一块是关键。

第二，还要配合饮食，黑芝麻、黑豆水、叶菜、瘦肉、鸡蛋。这几个在家都能买。适当时间，嘴里嚼几颗黑芝麻，喝一杯豆水，对“发根有补”。连续三个月会有变化。

有的时候，掉发会明显变少。头盆里一点也不堵，梳头掉下的头发也没几个。头皮摸上去全是小细软。不